[...] dać odpocząć aby mogły się zregenerować i zareagować wzrostem. Jednak masę mięśni budujemy w okresie gdy mamy w diecie nadwyżkę kaloryczną, a to z kolei powoduje, że nasz poziom tkanki tłuszczowej nieco wzrasta i przysłania mięśnie brzucha. Dlatego w okresie budowy masy mięśniowej nie możemy liczyć, że brzuch będzie wyglądał okazale. Mięśnie [...]
Dysproporcji nie ma. Co najwyżej masz po prostu trochę wody i dany poziom bf. Nie mówię, że za duży, no ale sucharkiem nie jesteś. Masz normalną sylwetkę, moim zdaniem proporcjonalną na tyle na ile widać na takim zdjęciu.
1. WIEK:20 2. WAGA: 107 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45-47 -klatka: 125 -udo: 71 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie całe 5 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: różnie -tłuszcz: róznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz trzeci, ale mooich cykli nie nazwałbym cyklami haha (meta 3 tyg potem 7 tyg na propie i teraz 4 tyg [...]
[...] niczego więcej. I wbrew temu co sądzą niektórzy, mastera i winka nie będziesz potrzebował nawet jak zrzucić kilanaście kg, bo bez tych środków również można zyskać niski poziom bf. 2. Teoretycznie można, ale u Ciebie nie ma takiej konieczności, gdyż drugi środek jest zbedny. 3. Na dobrą sprawę zanim zaczniesz odblok to powinieneś zrobić [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: TERAZ BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 TESC DECA 1 NANDROLON 8. TRENING: TERAZ BRAK 9. CEL CYKLU: SILA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3LATA 11. [...]
Zapomnialem o ankiecie - dla formalności... Wiek: 29 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 130 Obwód uda: 60 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 10 lat w kratke Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): j/w Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: enan solo 10tyg i bold-wins-oxa Opisz swój [...]
Sie rozpisałem ale jeszcze jedno mi sie przypomniało przynajmniej nie spamuje aż tak Kiedys na forum ktos miał opis "Waga to tylko liczba liczy się poziom bf i to co widzisz w lustrze" fajnie by było gdyby Roni miał takie życiowe motto wtedy nie miał bym nic przeciwko gdyby był najlepszym kulturystą na świecie. Moim zdaniem ludzie nie [...]
[...] uważam za nieporozumienie. Wielu zawodników z tej 'epoki' podoba mi się w dziwnym tego słowa znaczeniu, bo sam nie chciałbym tak wyglądać ze względu na IMO zbyt niski poziom bf'u i zbyt dużą mase (kwestia gustu), ale Coleman do tych osobników nie należy, mimo że nie różni się od nich zbytnio (analogicznie z kobietami, które wyglądają [...]
dzieki panowie, staram się ;) ale cel masa trwa jeszcze do końca kwietnia, mam nadzieje że jeszcze ich przybędzie ;) Dobrze jest, masz 18lat? 95 rocznik? ;-) I jaki aktualnie poziom bf, bo szerokość dobra ale czy ta masa jest jakościowa? :-)).
poziom BF zayebisty ale nie zabrałeś ze sobą mięśnia czworobocznego. Załóż go do kolejnych zdjęć. brakuje tez szerokosci i grubosci najszerszych a smalcu na dole plecow jest w chvj %-)
[...] + fota która była robiona 4msc temu, nie mam pojęcia od czego to zależy ale imo na focie niżej plecy się lepiej prezentują niż wyżej, nawet nie chodzi o poziom bf /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccb06fd82ab34aed899063cf49554220.JPG a moze jednak o to chodzi, chvj wi, ale ja juz przez to łapie schizy %-) Zmieniony przez - Hekade w [...]
[...] żeby wskoczyło coś mięsa na kosciec. Nigdy jakos nie czułem dobrych przyrostów po mono, więc prosiłbym o poradę jakiegoś supla o trochę innym składzie Pytanie tylko, czy poziom bf pozwala Ci na to żebyś faktycznie budował tę masę, tym bardziej, że wspominasz o powrocie po przerwie, a jak to bywa "w przerwach" w większości przypadków nabieramy [...]
[...] budowanie masy mięśniowej to bardzo cieżki i długi proces i jeśli udaje sie zbudować 0,5-1kg czystej masy mieśniowej na miesiac to jest bardzo dobry wynik .Kolejna sprawa to poziom BF jaki aktualnie masz bo może sie okazać że ty juz powinieneś zaczać redukcje a nie masowanie , tworzenie nadwyżki kcal mając już zbyt duży BF spowoduje tylko [...]
Ankieta 1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5-6 6. DIETA: nie liczę kalorii 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 miesiące androtop zel 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: brak 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ~25 12. [...]
[...] dietę ale między 2500 a 3000kcal rozrzut jest 20% więc spory. Co do samej formy to już musisz sam zdecydować co dalej robić. Jeśli cały czas budujesz masę mięśniową, a poziom tkanki tłuszczowej nie jest bardzo wysoki to spokojnie możesz jeszcze te 2-3 tygodnie masę pociągnąć. Do końca marca/początku kwietnia wiadomo, że tej masy nie [...]
Ankieta działu jest podstawą tego, aby otrzymać satysfakcjonującą i dokładną odpowiedź na zadane przez nas pytanie. Dlatego też ankietę działu należy dokładnie wypełnić i wkleić w całości. Aby tego dokonać, postępować należy w określony poniżej sposób, według zaleceń: Wystarczy kliknąć - "Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi [...]